Абьюзивные отношения: Как выйти из нездоровых отношений?

В жизни каждого человека есть периоды, когда отношения могут стать сложными и болезненными. Однако, когда эти отношения становятся абьюзивными, они могут стать опасными и разрушительными для психического и физического здоровья. В этой статье мы рассмотрим, что такое абьюзивные отношения, как их распознать, а также как выйти из таких отношений и наладить свою жизнь.

Что такое абьюзер простыми словами?

Абьюзер – это человек, который вступает в отношения с партнером, стремясь контролировать и унижать его. Он может использовать различные способы манипуляции, угроз, насилия и эмоционального давления для того, чтобы добиться своих целей и удержать партнера под своим контролем. Абьюзеры обычно испытывают потребность в доминировании и контроле над другими людьми. Большинство абьюзеров – это мужчины-нарциссы.

Нарциссический абьюз

Нарциссический абьюз в отношениях – это форма психологического насилия и манипуляций, которые применяются нарциссистами для контроля и подчинения своего партнера. Нарциссизм – это личностное расстройство, характеризующееся сильным увлечением собой, потребностью в постоянном внимании и восхищении, а также недостатком сочувствия к другим.

В отношениях с нарциссистом, человек, становящийся жертвой нарциссического абьюза, может быть подвергнут различным формам психологического и эмоционального насилия:

Манипуляции: Нарциссист может использовать манипуляции, чтобы добиться своих целей и контролировать партнера. Он может играть на эмоциях партнера, обещать измениться или угрожать оставить отношения.

Эгоцентризм: Нарциссист часто ставит себя на первое место, игнорируя чувства и потребности партнера.

Критика: Он может чрезмерно критиковать партнера, унижать его, подвергать оскорблениям, чтобы подорвать его самооценку и чувство собственного достоинства.

Газлайтинг: Это форма эмоционального манипулирования, при которой нарциссист делает партнера сомневаться в собственной памяти, восприятии или здравом смысле, что может привести к потере чувства реальности.

Изоляция: Нарциссист может попытаться изолировать партнера от друзей, семьи и других поддерживающих отношений, чтобы контролировать его полностью.

Чувство вины: Он может навязывать партнеру чувство вины за собственные действия, несмотря на то, что это несправедливо.

Фальшивая дружба: Нарциссист может проявлять ласку и заботу, но это обычно сделано с целью поддержать его контроль и удержать партнера.

Жертвы нарциссического абьюза могут ощущать сильное эмоциональное и психологическое истощение, низкую самооценку и чувство беспомощности. Важно понимать, что нарциссистический абьюз не является нормальным поведением в отношениях, и жертвам таких отношений необходима поддержка и помощь для того, чтобы выйти из таких токсичных связей и восстановить свою психическую и эмоциональную стабильность.

Еще по теме: Как переиграть мужчину-манипулятора в отношениях: понимание болевых точек и эффективные стратегии

Абьюзеры и их жертвы

Любит ли абьюзер свою жертву?

Часто абьюзеры могут заявлять о любви к своим партнерам, однако их понимание любви сильно искажено. Их "любовь" часто сводится к желанию контролировать другого человека и испытывать власть над ним. Они могут демонстрировать ласку и заботу, но это лишь часть манипуляции, чтобы удерживать жертву в отношениях.

Абьюзивные отношения в семье и как их распознать?

Абьюзивные отношения могут проявляться в семейных связях. Это может быть между партнерами, родителями и детьми или между другими членами семьи. Вот некоторые признаки абьюзивных отношений:

Физическое насилие: Постоянные драки, удары, физические наказания.

Эмоциональное насилие: Унижение, оскорбления, угрозы, изоляция от окружающих.

Финансовый контроль: Абьюзер контролирует деньги, лишает партнера финансовой независимости.

Психологическое давление: Абьюзер применяет психологические методы, чтобы вызвать страх и подчинение.

Эмоциональная зависимость: Постоянные угрозы оставить партнера, если тот проявит сопротивление.

Как сломать абьюзера?

Важно понять, что сломать абьюзера – не ваша задача. Вам не следует оставаться в опасных отношениях, надеясь, что вы сможете изменить его поведение. Абьюзер должен осознать свои проблемы и обратиться за помощью специалиста – психотерапевта или консультанта по отношениям.

Как выйти из абьюзивных отношений?

Признайте проблему: Первый шаг – признать, что вы находитесь в абьюзивных отношениях и что такое поведение неприемлемо.

Поиск поддержки: Обратитесь к друзьям, семье или специалистам за поддержкой и советом.

Установите границы: Не позволяйте абьюзеру продолжать манипулировать вами. Установите четкие границы и придерживайтесь их.

Сберегите свою безопасность: Если ваше физическое или эмоциональное благополучие под угрозой, обратитесь за помощью к правоохранительным органам.

Обратитесь за помощью: Психотерапевты и организации по борьбе с семейным насилием могут помочь вам разобраться в ситуации и поддержать вас на пути к выздоровлению.

Признаки женщины абьюзера:

Женщины также могут проявлять абьюзивное поведение в отношениях. Ниже приведены некоторые признаки, которые могут указывать на то, что женщина является абьюзером:

Контроль: Женщина-абьюзер может стремиться контролировать каждый аспект жизни своего партнера, включая его друзей, время, которое он проводит вне дома, финансы и т.д.

Эмоциональное насилие: Она может быть критичной, унизительной, оскорбительной и использовать эмоциональные уловки, чтобы подорвать самооценку и уверенность в себе партнера.

Физическое насилие: Хотя физическое насилие со стороны женщин не так распространено, как со стороны мужчин, некоторые женщины могут применять насилие в отношениях.

Газлайтинг: Абьюзерка может сознательно или неосознанно заставлять партнера сомневаться в себе, своих чувствах, восприятии или здравом смысле.

Изоляция: Она может стараться отрезать партнера от его друзей, семьи и других поддерживающих отношений, чтобы контролировать его полностью.

Финансовый контроль: Женщина-абьюзер может контролировать финансы партнера, ограничивая его доступ к деньгам или убеждая, что он не способен обойтись без нее.

Постоянные угрозы и шантаж: Она может постоянно угрожать оставить партнера или сделать что-то неприятное, чтобы вызвать страх и подчинение.

Фальшивая забота и манипуляции: Женщина-абьюзер может проявлять ласку и заботу, но это может быть сделано с целью манипуляции и контроля.

Страдает ли абьюзер после расставания?

После расставания абьюзер может испытывать различные эмоции, включая гнев, обиду, страх потери контроля, но это не означает, что он искренне любил свою жертву. Важно помнить, что вы не несете ответственности за его эмоции и действия.


Абьюзивные отношения могут нанести серьезный ущерб вашему физическому и эмоциональному здоровью. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, если вы оказались в такой ситуации. Ваше благополучие – приоритет, и вы заслуживаете здоровых, уважительных отношений, которые принесут вам радость и счастье.